goclamdep.edu.vn

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Posted on by admincd
11
Apr

Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng và làm đẹp da hiệu quả. Nhưng bạn có biết nếu ăn sữa chua vào thời điểm phù hợp, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe và nhan sắc? Vậy thì nên ăn sữa chua khi nào là tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng Tiki Blog khám phá thời điểm “vàng” để ăn sữa chua nhé!

>>> Xem thêm:

Mục lục
hiện

Nên ăn sữa chua khi nào là tốt nhất?

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần ăn sữa chua đúng thời điểm. Vậy nên ăn sữa chua khi nào? Dưới đây là 3 thời điểm vàng mà bạn có thể ăn sữa chua.

Sau bữa ăn

Sữa chua không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một vị thuốc quý cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của sữa chua, bạn cần biết thời điểm thích hợp để ăn. Theo Tiki Blog, bạn nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1-2 tiếng, khi dạ dày đã cân bằng độ PH và có điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển. Nếu bạn ăn sữa chua khi đói hoặc ngay sau khi ăn, bạn sẽ làm giảm hiệu quả của sữa chua và không thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất trong đó.

>>> Xem thêm: Ăn gì để tăng cân? 11 Thực phẩm tăng cân cho người gầy nhanh chóng

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua
Sau bữa ăn 1-2 tiếng bạn hãy ăn sữa chua (Nguồn: Internet)
Đặt mua ngay sữa chua chất lượng, an toàn tại Tiki:

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Chua Lên Men Tự Nhiên Yomost Vị Cam (170ml/Hộp)

392.000 ₫
448.000 ₫
-13%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Chua Lên Men Tự Nhiên Yomost Vị Dâu (170ml/Hộp)

392.000 ₫
448.000 ₫
-13%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Chua Uống Tiệt Trùng Vinamilk Susu 110ml – Táo Nho

232.000 ₫
249.000 ₫
-7%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Chai x 80ml Sữa Chua Uống Vinamilk Susu Hương Táo Nho

200.000 ₫
220.000 ₫
-9%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Chai x 80ml Sữa Chua Uống Vinamilk Susu Hương Dâu

197.000 ₫
220.000 ₫
-10%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa chua uống tiệt trùng TOPKID hương dâu-chuối-lúa mạch tự nhiên TH True Yogurt 110ml (110ml x 48)

248.417 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp thức uống từ sữa chua lên men tự nhiên hiệu Fristi 100ml

177.000 ₫
190.000 ₫
-7%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Chua Lên Men Tự Nhiên Yomost Trái Lựu (170ml/Hộp)

392.000 ₫
448.000 ₫
-13%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng Sữa chua uống từ thực vật Veyo Yogurt ( 180ml x 30 Hộp) – Vị Cam Yuzu

195.000 ₫
249.386 ₫
-22%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng Sữa chua uống từ thực vật Veyo Yogurt ( 180ml x 30 Hộp) – Vị Dâu Tây Nhật

210.000 ₫
259.070 ₫
-19%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Chua Uống Tiệt Trùng Vinamilk Susu 110ml – Hương Dâu

206.000 ₫
249.000 ₫
-17%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chủ nhật, 14/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Sữa Chua Sấy Lạnh Hạ Long – 4 Vị Siêu Ngon

29.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao thứ 4, 17/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng Sữa Chua Uống Tiệt Trùng Hương Việt Quất Tự Nhiên TH True Yogurt (180ml x 48 Hộp)

392.000 ₫
434.000 ₫
-10%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 24 túi NuVi Sữa chua Dâu Ép túi NuVi Power 110 ml TU.NDT110TI NUTIFOOD

120.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao ngày mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng Sữa Chua Uống Tiệt Trùng Hương Cam Tự Nhiên TH True Yogurt (180ml x 48 Hộp)

392.000 ₫
434.000 ₫
-10%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa chua uống tiệt trùng TOPKID hương dâu tự nhiên TH True Yogurt 110ml (110ml x 48)

248.417 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 chai sữa chua uống tiệt trùng hương việt quất tự nhiên TH True Yogurt 180ml (180ml x 48)

385.223 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

SỮA CHUA UỐNG SUSU IQ HƯƠNG DÂU

170.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa chua uống tiệt trùng hương việt quất tự nhiên TH True Yogurt 180ml (180ml x 48)

385.223 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa chua uống tiệt trùng TOPKID hương cam tự nhiên TH True Yogurt 110ml (110ml x 48)

248.417 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 24 Chai Sữa Chua Uống Vinamilk Nha Đam (150ml)

195.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 chai sữa chua uống tiệt trùng hương dâu tự nhiên TH True Yogurt 180ml (180ml x 48)

385.223 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp Nuvi Sữa chua uống Dâu TU.ND180TI 180ml NUTIFOOD

390.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao ngày mai


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 24 Chai Sữa Chua Uống Vinamilk Lựu Đỏ (150ml)

195.000 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua lúc xế chiều

Bạn có biết ăn sữa chua vào buổi chiều là một cách bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả không? Sữa chua giàu vitamin, giúp cơ thể chống lại các bức xạ có hại từ môi trường hoặc thiết bị điện tử. Sữa chua còn có chất Tyrosine, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, xua tan căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc. Hãy thử ăn sữa chua vào khoảng 4-5 giờ chiều để cảm nhận sự khác biệt nhé!

>>> Xem thêm: Ăn bơ có tác dụng gì? 10 Lợi ích “vàng” từ bơ

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua
Xế chiều cũng là thời điểm thích hợp để ăn sữa chua (Nguồn: Internet)

Ăn trước khi ngủ từ 1 đến 2 tiếng

Sữa chua có chứa acid lactic, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Canxi là một khoáng chất quan trọng cho xương và răng. Hãy ăn sữa chua trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, khi cơ thể đã thư giãn và sẵn sàng hấp thụ canxi tốt nhất. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh nếu ăn sữa chua vào buổi tối.

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại Tiki:

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Ít Đường (110ml / Hộp)

241.000 ₫
290.000 ₫
-17%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Dutch Lady Cô Gái Hà Lan Có Đường (48 x 110ml)

269.000 ₫
315.000 ₫
-15%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Có Đường 110ml

251.000 ₫
290.000 ₫
-13%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Có Đường

381.000 ₫
442.000 ₫
-14%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 12 Hộp Sữa Tươi Tiệt Trùng Vinamilk 100% Có Đường (1L)

417.000 ₫
485.000 ₫
-14%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Sữa tươi tiệt trùng Anchor ít béo hộp 1 lít

63.000 ₫
65.000 ₫
-3%
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao siêu tốc 2h


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa tươi tiệt trùng nguyên chất TH True Milk 110ml (110ml x 48)

292.792 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa tươi tiệt trùng TOPKID kem vanilla tự nhiên TH True Milk 180ml (180ml x 48)

624.413 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 48 hộp sữa tươi tiệt trùng có đường TH True Milk 110ml (110ml x 48)

292.792 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thùng 12 hộp sữa tươi tiệt trùng nguyên chất TH True Milk 1L (1L x 12)

472.794 ₫
Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chuaGiao chiều thứ 7, 13/04


>>> Xem thêm: Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có giảm cân không?

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua
Nên ăn sữa chua trước khi ngủ để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất (Nguồn: Internet)

Lợi ích từ việc ăn sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm giàu vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chữa trị táo bón, tiêu chảy. Sữa chua cũng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ phục hồi da bị tổn thương. Ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Trong sữa chua có vitamin B12 rất có lợi cho não bộ. Đồng thời, món ăn này cũng cung cấp nhiều canxi, giúp xương khớp vững chắc, chiều cao tăng trưởng ở trẻ em, phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh

>>> Xem thêm: 1 Quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo (mập) không?

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua
Ăn sữa chua đều đặn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp (Nguồn: Internet)

Những ai không nên ăn sữa chua?

  • Những người bệnh tiểu đường, viêm gan hoặc xơ cứng động mạch không nên ăn sữa chua có đường, mà nên chọn sữa chua không đường để giảm nguy cơ tăng đường huyết, gây viêm gan hoặc tắc mạch máu.
  • Nếu bạn bị các bệnh về đường ruột, hội chứng ruột kích thích, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn sữa chua, để tránh gây ra các biến chứng.
  • Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn sữa chua vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt và chưa thể tiêu hóa được các vi khuẩn có trong sữa chua.
  • Bạn nên chọn sữa chua của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Top 10 Vitamin C serum sáng da, tốt nhất hiện nay

Nên ăn sữa chua khi nào? Bật mí thời điểm vàng để ăn sữa chua
Nếu bạn nằm trong một số trường hợp trên thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn sữa chua (Nguồn: Internet)

Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng và làm đẹp da hiệu quả. Nhưng để ăn sữa chua đúng cách, bạn cần biết thời điểm nào là thích hợp nhất. Tiki đã chia sẻ cho bạn những lời khuyên hữu ích về cách ăn sữa chua để tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Đừng quên truy cập Tiki thường xuyên để đón đọc thêm nhiều bài viết hữu ích hơn nhé.

>>> Xem thêm:

admincd

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *