Hãy cùng Tiki Blog khám phá món bánh bò – đặc sản của vùng Nam Bộ và tìm hiểu bánh bò bao nhiêu calo, ăn bánh bò có gây béo không, cách ăn bánh bao sao cho không ảnh hưởng đến quá trình tăng cân hoặc giảm cân. Tất tần tật câu trả lời bạn đang tìm kiếm đều nằm trong bài viết sau.
>>> Xem thêm:
- Tác dụng của hoa thiên lý và những điều cần kiêng kỵ
- Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe
- Hạt chia có tác dụng gì? Uống nhiều hạt chia có tốt không?
hiện
Bánh bò bao nhiêu calo?
Bánh bò là món ăn truyền thống của người Việt Nam, đặc biệt là vùng Nam Bộ. Tuy nhiên, nhiều người đang quan tâm đến lượng calo có trong bánh bò và tác động của nó đến sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một miếng bánh bò trung bình có thể chứa từ 150 đến 200 calo, tùy thuộc vào kích thước và thành phần nguyên liệu.
Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn quá nhiều bánh bò, bạn có thể dễ dàng vượt quá lượng calo hàng ngày được khuyến cáo và dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn bánh bò một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
>>> Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Hiệu quả giảm cân khi ăn táo
Bột gạo lứt – mè đen – hạt sen 500g – ( MS)
-21%
Giao siêu tốc 2h
BỘT GẠO LỨT BROWN RICE (Túi 800GR)
Giao chiều thứ 7, 13/04
Bột gạo lứt nguyên chất Goce – 180g (18 gói x 10g)
-20%
Bột gạo lứt đỏ (1Kg) Rang xay theo phương pháp thực dưỡng Ohsawa
Giao chiều thứ 7, 13/04
Bột gạo lứt giảm cân,Bột gạo lứt giảm mỡ bụng GIAHAN FOOD [ 500g ] bột giảm cân tại nhà, an toàn, bot gao lut giam can
BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN BROWN RICE (HỘP 800G)
Giao chiều thứ 7, 13/04
BỘT GẠO LỨT MÈ ĐEN giảm cân đẹp da lợi sữa(500GR)
Giao chiều thứ 7, 13/04
Bún gạo lứt Cao Tuyền 500g, đặc sản Cao Bằng, thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, làm từ 100% bột gạo lứt Huyết Rồng
-36%
BỘT CÁM GẠO NGUYÊN CHẤT MẸ KEN (1kg)
Bột cám gạo nguyên chất Mẹ Ken 500gr – tặng kèm miếng lót ly
Giao chiều thứ 7, 13/04
Combo Bột gạo lứt + Bột gạo lứt mè đen Brown Rice
Giao chiều thứ 7, 13/04
Bột Ngũ Cốc Thuần Chay GiahanFood , Bột ngũ cốc giúp cân bằng đường huyết, nguyên liệu thuần chay và bổ sung protein hoàn chỉnh , Bột ngũ cốc giàu chất xơ, đạm thực vật ,từ các hạt
1kg bánh canh gạo bột xắt
-10%
BỘT GẠO LỨT NẨY MẦM [500G] [ GIẢM CÂN – NHIỀU CHẤT XƠ ] GIAHAN FOOD .
BỘT GẠO TÀI KÝ TAIKYfood 400G
-36%
Giao chiều thứ 7, 13/04
Sora Bột gạo lứt mè đen nguyên chất
Bột Gạo Lứt Sống Nguyên Chất Viettinmart 500g
-25%
Giao chiều thứ 7, 13/04
Bột Gạo Lứt Rang Xay Nguyên Chất Tabaha 500g Giúp Ăn Kiêng Giảm Cân
Giao chiều thứ 7, 13/04
Sora Bột gạo lứt nguyên chất giảm cân
Nui Tinh Bột Gạo Organic&Beauty – Nui Rau Củ Eatclean/ Giảm Cân / Healthy – Nui Hữu Cơ – Túi 300g/ 500g
Bột Gạo Lức Mè Đen Vitapro – Thơm Ngon Uống Liền
Giao siêu tốc 2h
Bột Gạo Lức Đậu Đỏ Mè Đen (Không Đường) Vitapro (350gr) Thơm Ngon Dinh Dưỡng, Hỗ Trợ Giảm Cân, Giảm Cholesterol – Hàng Chính Hãng
Bột Gạo Lức Mè Đen Vitapro 300gr, Thơm Ngon Uống Liền – Hàng Chính Hãng
Bột dinh dưỡng gạo lức ENAZ FIBER (400g / hộp)
Giao chiều thứ 7, 13/04
Ăn bánh bò có mập không?
Để tránh tác động xấu đến sức khỏe, bạn nên ăn bánh bò với mức độ vừa phải. Chuyên gia đề nghị bạn nên ăn bánh bò không quá 2 lần một tuần và không nên ăn quá 5 chiếc bánh trong một lần. Nếu bạn ăn quá nhiều, lượng tinh bột hấp thụ cao trong bột gạo có thể dễ dàng chuyển hoá thành đường hữu cơ và gây tăng cân.
>>> Xem thêm: 1 Quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối có béo (mập) không?
Ăn bánh bò có tốt không?
Nếu ăn quá nhiều bánh bò sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng hay béo phì. Điều này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe. Nguyên liệu chính của bánh bò là bột gạo, do đó, lượng tinh bột trong bánh khá cao. Ngoài ra, bánh cũng chứa các chất dinh dưỡng như đường, chất béo và protein. Vì vậy, bạn nên ăn bánh bò ở mức độ vừa phải để tận hưởng hương vị đặc trưng của món ăn này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
>>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe
Cách ăn bánh bò không béo hiệu quả
Cùng Tiki Blog tìm hiểu về cách ăn bánh bèo sao cho không tăng cân mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Lò Nướng Bánh Mini Bear Dung Tích 10L Thiết Kế Nhỏ Gọn Đa Năng DKX-F10K5 – Hàng Chính Hãng
-24%
Giao siêu tốc 2h
Lò nướng để bàn Electrolux UltimateTaste 500 32L – EOT3218XG – đa năng 4 trong 1, chức năng đối lưu cùng tính năng lên men giúp bột nở khi nướng bánh [Hàng Chính Hãng]
-14%
Lò nướng Sanaky 50 lít VH-5088S2D Hàng Chính Hãng
Giao chiều thứ 7, 13/04
Lò Máy Bếp Cây Nướng Thịt Bánh Mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab An Việt – Hàng chính hãng
Lò nướng bánh Đa năng Heating Oven LittleCofa 220V 800W
Giao chiều thứ 7, 13/04
Lò nướng bánh Unox XEFT-04HS-ETDP – Hàng nhập khẩu
Lò nướng bánh Unox XEFT-04HS-ETRP – Hàng nhập khẩu
Lò nướng bánh gia dụng KR-120112L 900W
Giao chiều thứ 7, 13/04
Lò nướng bánh Unox XEFT-04HS-ELDP – Hàng nhập khẩu
Lò Nướng Dùng Gas Công Nghiệp OV-G. Tủ Nướng Bánh Mì, Bánh Ngọt, Đồ Ăn. Hàng Chính Hãng SGE Thái Lan
-1%
Nên ăn bánh bò như món ăn vặt
Nếu bạn là một người yêu thích bánh bò, hãy lưu ý rằng việc ăn quá nhiều sẽ dễ dàng gây thừa cân và tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, chúng ta nên xem bánh bò như một món ăn vặt thông thường. Hạn chế ăn thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể tận hưởng hương vị đặc trưng của bánh bò một cách hợp lý bằng cách ăn đúng mức và kết hợp với chế độ ăn uống cũng như lối sống lành mạnh.
>>> Xem thêm: [Bật mí] Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thu, nhanh nhất
Hạn chế ăn quá nhiều
Bánh bò chứa ít chất protein và nhiều tinh bột, do đó, ăn quá nhiều bánh bò sẽ làm đổ vỡ chế độ ăn kiêng của bạn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng, hãy ăn bánh bò một cách hợp lý và không quá thường xuyên. Bạn có thể thay thế bánh bò truyền thống bằng các loại bánh khác chứa ít tinh bột hơn hoặc kết hợp bánh bò với các nguồn protein khác để tăng cường giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.
>>> Xem thêm: Ăn bơ có tác dụng gì? 10 Lợi ích “vàng” từ bơ
Tự làm bánh bò tại nhà
Việc tự làm bánh tại giúp bạn điều chỉnh được lượng đường theo ý muốn. Nhờ đó mà bạn sẽ không lo thừa tinh bột. Bạn có thể thay thế đường bằng các loại đường thay thế như đường hoa quả, mật ong hoặc sử dụng các loại trái cây chín để tăng độ ngọt cho bánh. Ngoài ra, việc tự làm bánh còn cho phép bạn kiểm soát được lượng chất béo và các thành phần khác trong bánh để đảm bảo bữa ăn của bạn lành mạnh và dinh dưỡng.
>>> Xem thêm: Cây xạ đen có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Mong rằng những kiến thức mà Tiki cung cấp đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc về việc ăn bánh bò bao nhiêu calo. Chúc bạn sớm đạt được vóc dáng mơ ước và duy trì một cuộc sống lành mạnh. Đừng quên truy cập Tiki thường xuyên để đọc thêm nhiều bài viết mới nhất nhé.
>>> Xem thêm:
